Wat zijn erectieproblemen precies?

Van een erectieprobleem is sprake wanneer je moeite hebt om een erectie te krijgen óf te behouden die stevig genoeg is voor seks. Dit kan verschillende vormen aannemen: soms lukt het helemaal niet, soms wordt de erectie niet hard genoeg, of verdwijnt deze tijdens de seks.

Het is belangrijk om te begrijpen dat erectieproblemen op zichzelf geen ziekte zijn, maar een symptoom. Ze kunnen wijzen op onderliggende fysieke of psychologische factoren. En vaak spelen meerdere factoren tegelijkertijd een rol.

Wanneer is het normaal?

Het is volkomen normaal dat het af en toe niet lukt. Iedereen heeft weleens een momentje waarbij het niet werkt. Stress, vermoeidheid, te veel alcohol, of gewoon een 'off day' - dit zijn allemaal normale oorzaken van incidentele erectieproblemen.

Denk aan situaties zoals:

• Na een paar glazen alcohol

• Bij intense stress of drukke periodes

• Wanneer je erg moe bent of slecht slaapt⁴

• Bij spanning of prestatieangst³

• Na bepaalde medicatie

Zolang het incidenteel blijft en je seksleven er niet structureel onder lijdt, is er geen reden tot zorgen.

Wanneer wordt het een probleem?

Het wordt tijd om actie te ondernemen als erectieproblemen regelmatig voorkomen en impact hebben op je seksleven of relatie. Als vuistregel kun je aanhouden: als het in meer dan de helft van de pogingen tot seks niet lukt, en dit langer dan drie maanden aanhoudt, is het verstandig om hulp te zoeken.

Ook belangrijk: als erectieproblemen plotseling ontstaan of snel verergeren, kan dit wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten of diabetes. In dat geval is het extra belangrijk om snel contact op te nemen met een arts.

Hoe vaak komt het voor?

Erectieproblemen komen veel vaker voor dan je misschien denkt. Onderzoek laat zien dat ongeveer 20% van de mannen tijdens hun leven te maken krijgt met erectieproblemen¹. Dit kan in verschillende levensfasen gebeuren en heeft verschillende oorzaken.

Leeftijd speelt een belangrijke rol. Uit het Massachusetts Male Aging Study blijkt dat 52% van de mannen tussen 40 en 70 jaar enige vorm van erectieproblemen ervaart⁷. Dit loopt op van 40% bij 40-jarigen tot 70% bij 70-jarigen⁷. Ook jongere mannen kunnen ermee te maken krijgen, vaak door psychologische factoren zoals prestatiedruk of stress³. In Nederland hebben naar schatting ruim 1 miljoen mannen te maken met erectieproblemen. Je staat er dus zeker niet alleen voor.

Waarom wachten zoveel mannen?

Schaamte en onzekerheid zijn de belangrijkste redenen waarom mannen lang wachten met het zoeken van hulp. Erectieproblemen voelen vaak als een aanval op je mannelijkheid, en dat maakt het moeilijk om erover te praten - zelfs met een arts of partner.

Maar dit wachten is nergens voor nodig. Erectieproblemen zijn medisch goed te behandelen en artsen zijn dit gewend. Bovendien: hoe eerder je hulp zoekt, hoe sneller je weer kunt genieten van je seksleven. En als erectieproblemen wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen, is vroege detectie alleen maar beter.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken?

Erectieproblemen kunnen zowel fysieke als psychologische oorzaken hebben. Vaak is het een combinatie van beide.

Belangrijke fysieke oorzaken:

• Hart- en vaatziekten (verminderde bloedtoevoer)

• Diabetes (zenuw- en vaatschade)

• Overgewicht en obesitas

• Roken en overmatig alcoholgebruik

• Slaapproblemen (te weinig slaap)⁴

• Bijwerkingen van medicatie

Belangrijke psychologische oorzaken:

• Stress en prestatiedruk³

• Angst en depressie⁵

• Relatieproblemen

• Trauma of negatieve ervaringen

Wat kun je doen?

Het goede nieuws: erectieproblemen zijn goed te behandelen. De eerste stap is om contact op te nemen met een arts om de oorzaak vast te stellen. Afhankelijk van wat er speelt, zijn er verschillende oplossingen:

Leefstijlaanpassingen

Bij overgewicht of een ongezonde leefstijl kunnen aanpassingen al veel effect hebben. Onderzoek toont aan dat gewichtsverlies, meer beweging en stoppen met roken de erectiefunctie significant kunnen verbeteren².

Medicatie

Voor veel mannen zijn erectiepillen zoals sildenafil (Viagra) of tadalafil (Cialis) effectief. Deze medicijnen verhogen de bloedtoevoer naar de penis en werken bij ongeveer 70-80% van de gebruikers⁶. Ze zijn veilig in gebruik onder medisch toezicht.

Psychologische hulp

Als stress, angst of relatieproblemen een rol spelen, kan gesprekstherapie of seksuele therapie helpen. Vaak werkt een combinatie van medicatie en therapie het beste.

De conclusie

Erectieproblemen zijn normaal en komen veel voor. Incidentele problemen zijn geen reden tot zorgen, maar als het regelmatig gebeurt en je seksleven beïnvloedt, is het tijd om actie te ondernemen. Effectieve behandelingen zijn beschikbaar, van leefstijlaanpassingen tot medicatie. Bij Menkind kun je discreet en online hulp krijgen van BIG-geregistreerde artsen, die  -  als je in aanmerking komt  -  sildenafil (Viagra) of tadalafil (Cialis) kunnen voorschrijven. Om te bepalen of dit voor jou geschikt is, vul je de medische intake vragenlijst in.

Referenties

1. Saigal, C. S., et al. (2006). Predictors and prevalence of erectile dysfunction in a racially diverse population. Archives of Internal Medicine, 166(2), 207-212. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16432090/

2. Esposito, K., et al. (2004). Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA, 291(24), 2978-2984. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15213209/

3. Pyke, R. E. (2019). Sexual performance anxiety. Sexual Medicine Reviews, 7(1), 1-8. https://doi.org/10.1016/j.sxmr.2019.07.001

4. Zhang, F., et al. (2022). Short Sleep Duration and Erectile Dysfunction: A Review of the Literature. Nature and Science of Sleep, 14, 1945-1961. https://doi.org/10.2147/NSS.S375571

5. Rowland, D. L., & van Lankveld, J. J. D. M. (2019). Anxiety and performance in sex, sport, and stage: Identifying common ground. Frontiers in Psychology, 10, 1615. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01615

6. Carson, C. C., et al. (2002). The efficacy of sildenafil citrate (Viagra) in clinical populations: an update. International Journal of Impotence Research, 14(Suppl 1), S109-S115. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12414330/

7. Feldman, H. A., et al. (1994). Impotence and its medical and psychosocial correlates: results of the Massachusetts Male Aging Study. The Journal of Urology, 151(1), 54-61. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8254833/